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カヤはイチイ科カヤ属の常緑高木です。高さは２０～３０ｃｍ、葉は線形で先が針状に尖っており触ると痛いものです。ほんｓにゅう（宮城県以南）～九州、朝鮮（済州島）の産地に自生しています。日本ではカヤの化石は関東以西から出土しています。
雌雄異株で果実は楕円形で長さは２～３ｃｍです。カヤの果実ははじめは緑色ですが熟すると紫褐色になり、種衣は裂けます。屋敷周辺に植えられることが多くあります。
カヤの変種としてはコツブガヤ、チャボガヤなどがあります。カヤ属は北アメリカと東アジアに５種あり、外国では日本産のカヤが庭園樹として植えられています。
しかし、これらは観賞用が主であり、加工利用はほとんどの場合でされていません。

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食のあふれる現代ではありますが、栄養摂取という面では満たされているものの、偏った摂取のため病気を引き起こしやすくなってしまっていることがあります。
日本人に特に不足をしているのがカルシウムです。高齢になったときの骨粗しょう症の原因にもなり、こじらせると寝たきりとなってしまうこともあります。
骨粗しょう症は骨からカルシウムが抜け、へちまのように中身がスカスカになってしまう病気です。自覚症状がなく、突然転んだときに骨折などをして気が付いたりします。
中年以降の女性によくみられ、５００～６００万人は患者がいるものと推定されています。早期に発見をするため「骨ドッグ」としてレントゲンや超音波により骨密度を測定する方法があります。

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美顔器をどのぐらいの頻度で使うのが理想的なのかは、どんなタイプの美顔器なのかによっても変わってきます。

毎日使ってもOKなのはスチームタイプの美顔器。温かいスチームで毛穴を開いてくれるので、洗顔前や化粧水をつける前などに使えるこのタイプは、毎日使っても肌に負担をかける事がありません。ただ、開いた毛穴をつめたいローションなどでキュッと引き締めてあげれば良いのですが、開いた毛穴が閉じないのでは、と心配な人は、スキンケアの最後に凍らせたスプーンなどで毛穴を閉じてあげるとよいでしょう。

アンチエイジング効果の大きな超音波タイプの美顔器は、毎日使ってはNGです。このタイプは週に1度、多くても2度を目安にするのが理想。使いすぎるとかえって肌がたるんでしまったりするので気をつけてくださいね。

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最近なんだか腰回りに余分な脂肪がついてきた、下っ腹がポッコリし始めた・・・。年齢とともに気になるボディラインの変化、あなたはどう対応していますか？つらい運動や食事制限は長続きしないから・・・とあきらめてはいませんか？でももしかしたらその体の緩み、骨盤の開きやゆがみに原因があるかもしれません。

わたしたちの骨盤は、毎日の生活の中で少しずつゆがんだり開いたりするもの。骨盤は本来の正しい位置からずれてしまうと、それでも何とか体を支えようと腰回りに余分な脂肪を蓄えようとすると言われています。骨盤を常に正しい位置に修正してあげれば、体を支えるために必要なインナーマッスルが鍛えられるだけでなく、基礎代謝がグっとアップして痩せやすい体を作ることができるのです。

「でも骨盤のケアなんて難しそう」と思われるかもしれませんが、大丈夫！最近は、はくだけで骨盤をしっかりとケアできるガードルやスパッツなどがたくさん販売されています。こうしたものを上手に活用して骨盤をケアし、痩せやすい体を作っていきましょう。

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背中ってなかなか見ないものですよね。ですがこれから夏になってくるとどうしても露出などが増えてきます。いざという時に気にしないで良いように普段からお手入れをしておきましょう。

用意しておくものは、コーンミール(インターネット上で500グラム200円くらいで売ってます)大匙１・水だけです。コーンミールを小さな容器に入れて、少量の水を加えて湿らせておきます。コーンミールを手にとって、背中に塗りこみ優しくマッサージしましょう。あとは背中をお湯で流せば終わりです。

お風呂でついでにささっと出来てしまいますし、コーンミールは植物性なので身体のザラザラとしてしまいがちな部分にも(ひじ・ひざなど)使えます。ぜひお試し下さい。

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健康法の王道といえばラジオ体操ですが、これは本当に健康になると思います。

ラジオ体操をしたことがある人はきっと多いと思いますが、ラジオ体操はとてもよく健康について考えて作られているのです。体をどうすれば効率よくほぐすことが出来るかとか、どこに負荷をかければバランスよく運動をすることができるかなど、色々と考えて作られている運動です。

一通り終われば、体がとてもほぐれていますし、よい刺激が体に与えられていて健康にとても効果的な体操なのです。

普通の運動では脂肪燃焼効果が無い場合もありますが、ラジオ体操は実は脂肪燃焼効果もあるといわれているので、続けていればダイエットや健康維持促進にも繋がるのです。特に今女性の間で人気となっています。

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